大興區煙酒回收

 

1、喝一小杯白酒后多久才能健身？

 

多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡，活血化瘀，提神醒腦，這相當于是做健身前的準備活動，就象我們平時做運動，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動活動胳膊腿，轉轉脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡的功效，可以相當于健身前的熱身活動，

 

2、運動完多久以后可以喝酒？

 

運動后不建議喝酒，尤其是劇烈運動以后，大量的飲用酒精尤其啤酒會增加痛風發作的風險。一般我們進行長時間的運動，以及劇烈的運動以后，身體的體液大量丟失，那么這個時候我們身體的所有成分都是處于一種濃縮的狀態，這個時候如果進行大量的飲酒，尤其是啤酒會導致血尿酸的驟然升高而誘發痛風發作的因素之一就是尿酸的幅度波動，

 

如果您經常在健身房運動的話，就會有這樣的感悟，很多有高尿酸血癥的人在劇烈運動以后，發作的幾率特別高。運動后半小時以內更是不建議飲酒大家都知道一句老話，叫酒是糧食精，所有的酒精都有一個共同的特點，就是營養成分少，但是熱量特別高，我們在劇烈運動以后，尤其是一些有氧運動以后，大量的出汗，體液丟失明顯。所以我們運動的之后的半小時到一小時之內，*好的補充其實就是清淡的水或能量飲料，

 

而且這時，往往是我們身體吸收能量*旺盛的時候。所以在運動的半小時之內大量的飲酒的話，非常容易導致肥胖，而且會導致我們運動的所有效果前功盡棄，運動后的飲食運動后的一小時是進食的比較好的時間，我們建議在運動后一小時可以進食一些高纖維的食物，可以進食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分*好要低一些。

 

學會科學合理的飲食，也是運動的一部，總結所以建議您在運動以后還是盡量少喝酒或不喝酒，即使要飲酒的話也建議在運動結束的一小時以后。運動是良醫，運動可以很好的促進我們的身體健康，使我們的壽命過得更長、更有質量，但是也請遠離那些不健康的生活習慣，比如飲酒吸煙，我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點請幫忙點個關注或點個贊，謝謝！。